情绪管理师互动交流系列(二)

杰瑞姆.布莱克曼教授为期5周的情绪与潜意识课程已圆满结束。学员们纷纷表示情绪和防御机制相关案例贴近生活,意义深远,想更进一步的学习。今天小编就带来了情绪管理师互动交流系列第二弹,让我们一起从网友们的实际案例中深入浅出的学习吧!

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成年人经常很暴躁,怎么处理呢?

成年人会愤怒一般见于,这个成年人犯了错或者有其它的问题,而发脾气可以帮助Ta释放紧张和压力,这种情况下成年人往往会给自己找借口。正常健康人的大脑具备的一种功能是让我们对乱发脾气的状况感到羞耻。

所以通常脾气暴躁的成年人会出现下面两个问题:一个是Ta容忍情感的能力比较弱;另一个是Ta的良心的发展比较差。也是说正常情况下的成年人面对没有控制住情绪,胡乱对他人发脾气的情况,良心会让人感到羞耻和内疚。但这类很暴躁的成年人,如果良心的发展上出了问题,Ta通常是不会觉得那么羞耻和内疚的。

所以面对这种状态的成人,我们首先需要找到关心、爱护Ta的伴侣或其他亲密关系中的人,告诉当事人:“你的行为很烦人,你给周围人带来了伤害。”告诉当事人:“你这么做,伤害了我的感情。”让这个成年人多少感知到内疚,Ta的大脑才会采取一些防御机制,帮助Ta停止发怒。所以关键是让这个成年人产生内疚感,对自己的行为感到难过和受挫。其次,这个成年人也需要找到一些方式方法来释放自己的愤怒,例如体育运动,如棒球,篮球,跑步等等;另外,这个成年人也许可以去找一下令Ta愤怒的原因,去发现是什么使自己那么生气,再做出相应的改变。比如,一个人对他的工作感到比较愤怒的话,他就可以尝试去更换自己的工作。当然有些人在换工作方面比较压抑,使自己总是处于不那么开心的工作环境里,导致愤怒的情绪一直存在。所以人们是需要找到问题的源头,再去解决它。

02

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如何算是对另一半忠诚,美丽的谎言可以还礼家庭的和睦,那我们改如何处理?

诚实其实是一个很复杂的话题,通常来说对于夫妻双方、亲子之间或朋友之间,诚实总是好的。当然从一般概念来讲,每个人都需要有思考能力有主见,需要思考自己的言语对另一方会造成怎么的伤害。如果有人考虑到对方的反应和感受而隐瞒一些事情,这种行为不一定就是撒谎,这也许只是这个人有判断力的表现

那什么是美丽的谎言呢?例如一对情侣,现任女友会想要知道前任女友的很多事情,那么这位男士以玩笑的口吻回应说:“我不记得了”,这就表明了他不愿意谈论前任,因为那些已经是过的一些经历,比较而言,投入到当下的关系更有意义。过多的谈论前任,有可能使现任产生比较多的想象,反而不利于现在两个人的相处。但在关系里,有些内容,如躯体疾病,特别是性传播疾病,不应也不能隐瞒。

同样的,在父母与孩子相处的过程中,父母也要做出判断,用孩子能听懂的话语告诉需要他们知道的事情。在《心灵的面具:101种心理防御机制》里,介绍到的第100种心理防御机制:坦白(率直 ),指一个人太诚实,其实是利用这种诚实去伤害别人。诚实对他来说只是一个借口,他通常会说:“我之所以这么做,是因为我是一个诚实的人”,其实他这样做只是把伤害别人的愿望合理化。有此可见,忠诚和谎言都是相对的,这取决与个体对自己所处的人际关系的判断。

参考文献:

《《心灵的面具:101种心理防御机制》》 J.布莱克曼(Jerome S.Blackman)著 华东师范大学出版社 96页