焦虑与压力管理小组

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随着城市生活的节奏越来越快,我们无时无刻不感觉到的压力,这样的压力常常带给我们很多的情绪,焦虑、烦躁、抑郁、忧伤、愤怒、嫉妒、怨恨,等等。如果我们不能很好地认识情绪、及时调整情绪,就很容易演变成心理问题甚至是精神问题,给我们的身体、生活、工作、家庭都会带来很大的影响。所以,学习情绪和压力管理,对我们的一生非常有意义。灵语国际心理中心将由资深的专家团队带领,和你一起学会减压,学会管理自己的情绪,做情绪的主人。

【小组特色】

小组由希望了解情绪,学会如何疏导情绪,管理压力的人士构成。

小组的对话由资深心理治疗师带领,严格遵守职业守则,保密原则,确保小组成员的隐私。

小组成员均自愿参与,相互尊重,设立个人成长目标。

小组的原则和运作由小组成员共同建立;进程依据成员个人成长的目标和进度。

小组的目标和结果由组员自己设订,评判。

小组讨论内容由成员共同设立—可具体可宽泛,可深入可浅显。根据小组成员需求而随时修订。

【通过小组每位成员可以】

  • 了解压力的来源,来自外界还是我们的内心?
  • 提升觉察情绪、认识情绪的能力
  • 减压和情绪管理的方法
  • 加深自我了解,提高自我意识
  • 处理个人生活中的心理困扰及挑战
  • 拓展人际交往,结识新友

【专家团队】

灵语汇聚了资深心理学家、心理治疗师和培训师、职业规划学家、教育学家、精神科医生、慢性疼痛医生,综合了心理咨询、心理治疗、心理评估、心理健康发展咨询、督导、职业生涯规划的健康服务机构。

【工作语言】

普通话

【小组人数】

该小组是半开放式小组,成员数量有限,额满将不再接受新成员。

【报名流程】

报名——团体带领者一个小时一对一免费心理咨询——明确入组目标后签署保密协议——入组

【小组时间】

每周一次,每次1.5小时,连续7周。

【费用】

$70.00/每次, 共$500.00, 含税,一次付清。 本中心接受EHC 保险支付,如有任何关于保险的问题,请和我们联系,我们会协助您及时处理保险报销事务。

【地点】

2400 Midland Avenue, Unit 101, Scarborough, Toronto

【活动报名】

电话:647 728 2955

邮箱:info@lingyupsyc.com