焦慮與壓力管理小組

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隨著城市生活的節奏越來越快,我們無時無刻不感覺到的壓力,這樣的壓力常常帶給我們很多的情緒,焦慮、煩躁、抑鬱、憂傷、憤怒、嫉妒、怨恨,等等。如果我們不能很好地認識情緒、及時調整情緒,就很容易演變成心理問題甚至是精神問題,給我們的身體、生活、工作、家庭都會帶來很大的影響。所以,學習情緒和壓力管理,對我們的一生非常有意義。靈語國際心理中心將由資深的專家團隊帶領,和你一起學會減壓,學會管理自己的情緒,做情緒的主人。

【小組特色】

小組由希望了解情緒,學會如何疏導情緒,管理壓力的人士構成。

小組的對話由資深心理治療師帶領,嚴格遵守職業守則,保密原則,確保小組成員的隱私。

小組成員均自願參與,相互尊重,設立個人成長目標。

小組的原則和運作由小組成員共同建立;進程依據成員個人成長的目標和進度。

小組的目標和結果由組員自己設訂,評判。

小組討論內容由成員共同設立—可具體可寬泛,可深入可淺顯。根據小組成員需求而隨時修訂。

【通過小組每位成員可以】

  • 了解壓力的來源,來自外界還是我們的內心?
  • 提升覺察情緒、認識情緒的能力
  • 減壓和情緒管理的方法
  • 加深自我了解,提高自我意識
  • 處理個人生活中的心理困擾及挑戰
  • 拓展人際交往,結識新友

【專家團隊】

靈語彙聚了資深心理學家、心理治療師和培訓師、職業規劃學家、教育學家、精神科醫生、慢性疼痛醫生,綜合了心理諮詢、心理治療、心理評估、心理健康發展諮詢、督導、職業生涯規劃的健康服務機構。

【工作語言】

普通話

【小組人數】

該小組是半開放式小組,成員數量有限,額滿將不再接受新成員。

【報名流程】

報名——團體帶領者一個小時一對一免費心理諮詢——明確入組目標後簽署保密協議——入組

【小組時間】

每週一次,每次1.5小時,連續7週。

【費用】

$70.00/每次, 共$500.00, 含稅,一次付清。 本中心接受EHC 保險支付,如有任何關於保險的問題,請和我們聯繫,我們會協助您及時處理保險報銷事務。

【地點】

2400 Midland Avenue, Unit 101, Scarborough, Toronto

【活動報名】

電話:647 728 2955

郵箱:info@lingyupsyc.com