情緒與壓力管理

《關愛身心健康》系列工作坊之六

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現在社會壓力無處不在。我們永遠擔心自己做得不夠好、在乎別人對自己的評價、害怕失控、面對長官的要求、部屬的表現、自我的檢核,各種壓力從四面八方湧來。除了心理上的焦躁不安;生理上也胃痛、頭疼,內外煎熬地像是無止盡的循環,看不見逃脫的出口。關於壓力,有壞消息,也有好消息。壞消息是,“壓力”是無可避免的必然;好消息是,“有壓力”不必然代表就會很糟糕。積極心理學專家阿克爾教授(Shawn Achor)表示,“壓力是好是壞,端看你如何管理。”懂得管理壓力,將成為您獨特的優勢。

本次講座內容包括:

  • 壓力的來源
  • 壓力下的行為表現
  • 壓力與身體健康
  • 壓力下的情緒反應
  • 應對壓力

主講:Ms. Agatha Fung

時間:2016年3月6日 9:45am-12:45pm

地點:Ontario College of Tradition Chinese Medication(加拿大安大略中醫學院)

7100 Warden Ave,Unite 1 A,(Warden & Steels, T&T 背後),L3R 8B5

費用:35加元/人次(在讀學生、一次性報名3個或者團報3個人以上,八五折優惠)

【主辦機構】

靈語國際心理中心

加拿大安大略中醫學院

【協辦機構】

健康周刊●浙江大學校友會●TYT階梯啟發潛能教育中心●楊梅紅藝術教育

【諮詢熱線】

靈語國際心理中心 647.728.2955 Email: info@lingyupsyc.com

加拿大安大略中醫學院 905.477.8855 Email: info@octcm.com

【專家團隊】

靈語彙聚了資深心理學家、心理治療師和培訓師、職業規劃學家、教育學家、精神科醫生、慢性疼痛醫生,綜合了心理諮詢、心理治療、心理評估、心理健康發展諮詢、督導、職業生涯規劃的健康服務機構。

【講師介紹】

馮勺珊(Agatha Fung), 加拿大天道神學院碩士,主修婚姻和家庭治療,加拿大安省婚姻和家庭治療師學會會員,中國婚姻家庭諮詢師國家職業資格,曾在皮爾巿天主教家庭服務中心、多倫多惠恩診所擔任婚姻和家庭輔導員,深入了解加拿大主流社區和華人社區的心理需要。馮勺珊的心理輔導特長包括情緒智能、抑鬱、憂慮、自卑、壓力、創傷、家庭暴力、婚前輔導、婚姻輔導。除了一對一和家庭心理輔導,她還有帶領多個小組經驗,包括家庭暴力女受害者心理教育及互助小組、創傷康復心理教育及互助小組、處理情緒和壓力管理小組。

 

 

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