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通过小型的迷你冥想来平静身心

可以给我30秒的时间吗?好的。现在尝试这样:以一个舒服的姿势坐下或直立。吸气,呼气。暂停。再一次,这一次稍微慢一点,深吸气,深呼气。

抑郁症的感受为何 ?

比哀痛更深沉, 是一种自我内发性引爆 , 如隔着一层冰 : 无论你如何形容它 , 这是一种被可怕笼罩套牢着的状态。今年四月18-24日是抑郁症防治宣传周, 所以我们希望在这七天里面有更多的人能更明白那些少数族群所经历的状态 (相对于多数其他人只需远程掌控的状态)—容易和相似的感受产生混淆, 例如不快乐,或者悲苦。

压力在慢性疼痛管理所扮演的主要角色 I

此篇文章是为我们之中那些活在慢性疼痛下, 想要更成功的管理疼痛并结束苦难的人们所写。我相信出离苦难不仅仅是我们的选择—更是我们的责任。针对我们自身疼痛有更多的认识, 并且认识何谓有效的慢性疼痛管理是很重要的。鉴于压力管理是有效的慢性疼痛管理中最根本的介入措施之一, 我们需要先学习认识我们生活中的压力源, 并且有效率地辨别它们。

压力在慢性疼痛管理所扮演的主要角色 II

一但你明白了压力测量方法, 你还需要学会如何管理自己的压力。下列七种简易的技巧可以帮助管理压力, 同时有效改善你的慢性疼痛。认识压力并知道级别 识压力并知道级别 识压力并知道级别 , 进而辨别压力对生活的正向 进而辨别压力对生活的正向 进而辨别压力对生活的正向 进而辨别压力对生活的正向 、负向影响是相当重要的 。当在解读压力级别 。

压力在慢性疼痛管理所扮演的主要角色 I

此篇文章是为我们之中那些活在慢性疼痛下, 想要更成功的管理疼痛并结束苦难的人们所写。我相信出离苦难不仅仅是我们的选择—更是我们的责任。针对我们自身疼痛有更多的认识, 并且认识何谓有效的慢性疼痛管理是很重要的。鉴于压力管理是有效的慢性疼痛管理中最根本的介入措施之一, 我们需要先学习认识我们生活中的压力源, 并且有效率地辨别它们。